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脚蹼,手蹼和脚蹼对游泳有什么作用?

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感谢邀请,随着现在游泳这项运动的越来越流行,手蹼和脚蹼这种装备已经司空见惯了,包括呼吸管,甚至划水矫正器都开始进入我们的视野。但是很多人并不真正了解脚蹼和手蹼如何使用。


手蹼也叫划手掌,它主要是是用来提高划水的力量,用来提升我们划水时的肌肉力量,一般初学者我们并不建议使用划手掌,因为初学者在划臂时动作上不稳定,专项力量不够,带上划手掌划水很容易导致动作变形,长此以往的练习只会产生负面影响。

当然可以佩戴一些较小型号的划手掌练习划手,寻找划水水感。有些时候也用来当做辅助工具,比方说在矫正自由泳头部位置时,可以将划手掌顶在头顶,只有确保头部的稳定才可以保证划手掌停留在头顶处。

脚蹼,脚蹼对于成人学习自由泳和蝶泳是非常有帮助的,因为很多初学者在练习时很难找到打腿的感觉,而带上脚蹼可以快速提升水感,迅速找到打水的感觉,练习时可以间歇性的使用,不要自始至终都使用脚蹼。
再就是脚蹼可以作为辅助工具提高打水效率,从而辅助练习划手等动作,比方说练习高蛙的划手起身动作,以及蝶泳划臂换气动作。

太有用了!我个人亲身体验,它们的优点是让你非常快的找到水感,帮助你在水中如何掌握平衡,矫正体位。纠正动作等。需要注意的是在训练过程中戴上这两种工具游几百米后脱掉正常游几百米在穿上,交替使用。从中体会。本人通过两样工具现在全浸式自由泳已经不用了,目前在努力学习蝶泳,进步非常快。

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