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40岁拉长脊柱长高5公分,我现在18周岁,怎么才能长高5公分?

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正常人发育到21岁或者23岁才停止,所以你不需要担心。同时建议参加一些体育锻炼,跑跳,饮食正常,均衡,保证蛋白质摄入,多晒晒太阳。之前看到过日本的专家建议多喝牛奶和在单杠上悬挂和摸高跳跃有助于增高

第一注意饮食上的调理,鸡汤(包括肉和蛋)、牛奶、各种素菜肉类,不挑食最好。第二要加强锻炼,游泳首选,蓝球、排球总之一句话,注意增加营养,多做形体向上运动的训练,长高5公分不是问题。

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