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早上10点可以锻炼吗,春天到了,早上要早起锻炼吗?

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“入学在少年,锻炼在春天”。春天是一年中最美丽的一个季节,也是人们在健康投资里的一个最好季节。在阳春三月,万物复苏,草长莺飞的季节里,经常锻炼可以增强人体免疫力,明显的减少整个一年中呼吸系统,心脑血管系统等疾病的发生。春天在户外运动或踏青,不但对身体有益,还可以怡悦心情,缓解人们生活生活,工作等方方面面的压力。春天的锻炼,好处毋庸置疑,那么,在春天里,我们早上要早锻炼吗?

由于春季气温上升,人的一些机能代谢和人的供血能力不相匹配,常常使人在白天生活,工作中产生哈欠连天,昏昏欲睡的情况。这就是人们常说的“春困”而春季早锻炼,则可以改善这上情况。让人的工作能力在一整天都能保持精力旺盛。

春天,百花盛开,万紫千红。在室外锻炼,不仅可以锻炼身体,春天的美景还可以舒缓焦虑,怡悦心情。可以让人在新的一天里保持一个较好的心情。

我们在冬季,一些不利的自然条件常常限制我们的运动,再加上春节的应酬,大吃海喝,让我们身体变得胖不可堪。春季早上的空腹锻炼让我们更多的燃烧多余的脂肪,更有利于减肥。

“少年若天性,习惯成自然”。从春天里早晨开始锻炼,在锻炼中享受锻炼带来的众多益处,让锻炼成为习惯,让锻炼成为自然。

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黄帝内经记载:春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。早卧早起,广步于庭。

春季三个月(农历正月、二月、三月)是万物复苏的季节。大自然生机勃勃,草木欣欣向荣。为了适应这种环境,应该早睡早起,多走多运动。披开束发,舒缓我们的身体,拉伸筋骨,舒畅神志。

春天,早起锻炼是有非常必要的


当然锻炼同时还有以下几点需要注意


1.一般不推荐过早的进行运动,空气质量太差,反而不利于健康。


2.避免高强度运动,早晨锻炼,运动量适宜即可。运动过量会导致肢体关节受损,机体不适。对一整天日常生活产生影响。


3.尽量选择环境舒适,空气清新的地方。室内优于室外


4.多做伸展运动,特别是运动之后,进行简单的拉伸放松。筋长一寸、寿延十年!



5.运动补水不可少

祝你健康生活每一天,希望我的回答对你有所帮助。

一位传递健康的年轻人

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