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健身不练小腿,什么样的人不适合健身?

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话说吃呀!!!!锻炼呀!!!!在很多人看来永远是一个势不两立的两个冤家,有一部分人认为我锻炼是为了多吃点,有一部分人是真爱健身,反正不目的不同,效果也不同,下面的几种人还真就不是的锻炼(传说中的练到死也得不到想要的效果)😱

主观不努力客观找原因的童鞋:

这种人群属于没事找抽型,自己不努力,别人在哪里拼命举铁,他在一旁说东道西,不当评论家实数白瞎!!一位强调比如:我天生就是肌肉少,或者我天生就是胖人不要逆天而行。我的乖乖!!不愿意付出想得到好身材能吗?我可以很负责的告诉你能!!!现在能整形,但是你得到真正的健康了吗?健身是最公平的,只要你肯付出时间会证明一切。所以我们要当行动上的巨人。而不是语言上的巨人,行动上的矮子。

管不住嘴的童鞋:

很多人健身效果不好但是就是不知道为什么,我可以很负责的告诉你,你吃的太多了,无论你是增肌结果胖的不要不要的,还是减脂越减越肥的,都是吃惹的祸,你没吃明白怎么能得到好身材呢?健身讲究的是三分练七分吃,结果你弄了个七分练,三分吃思密达!!!!平时往死练,零食!!!!油炸食品!!!!烧烤!!!结果增肌不像增肌,减脂不像减脂,最后给自己一个定义,我可能天生就这样了😩。所以重视你的饮食吧,你要知道锻炼的背后永远有一个饮食形影不离的跟着你,它能让你变美,也能毁了你美,你还要继续高热量,高油,高盐吗?

各种借口逃避锻炼的童鞋:

今天我大姨妈来了不锻炼了,yeah!!!!!

今天下雨了,天气不好不锻炼了yeah!!!

我这我出去跑步了,看到街边烧烤😍,靠劳一下自己吧yeah!!!!!(明明是出来锻炼的,碰到街边烧烤的)

工作太忙太累了,今天实在不愿意动弹了,结果坐在沙发上玩王者荣耀玩到12点。amazing!!!!!有这精神头你为什么不去锻炼呢?要知道想锻炼的人随时随地都能来两组波比跳,俯卧撑或是开合跳。你的借口让你永远不能开始,你得借口让你越来越糟糕,所以每周只需要3-4个小时,每周3-4次锻炼,你就离成功很近了。

没有适不适合健身,不只是跑步、力量训练是健身,对于大病初愈的人,每天慢走都属于健身,对于久病在床的人,动动手指,伸展手臂也是健身,健身不只是运动更是一种好的生活方式。

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